ความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่ทุกคนเคยประสบพบเจอ มันเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกถูกคุกคาม ถูกกระทำไม่เป็นธรรม หรือรู้สึกไม่พอใจอย่างรุนแรง แม้ว่าความโกรธบางครั้งอาจเป็นพลังขับเคลื่อนให้เราปกป้องตนเองหรือแก้ไขปัญหาได้ แต่หากปล่อยให้ความโกรธควบคุมเราโดยไม่ยั้งคิด มันจะก่อให้เกิดผลเสียต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมากมาย